Erőnléti edzés
Valamennyi sportágról elmondató, hogy a teljesítmény a sportoló kondicionális (erő,gyorsaság, állóképesség) és koordinációs képességeitől függ. Befolyásuk az eredményességre erősen sportág specifikus, de általánosságban igaz, hogy valamennyi sportágban ezekre a képességekre épít. Külföldön régóta erre specializálódott erőnléti edzők foglalkoznak a sportolókkal, hazánkban az elmúlt pár évben kezdték felismerni ennek fontosságát. Az erőnléti edző feladata sokrétű, munkája nagyban függ attól, hogy a vezetőedző/csapatvezető mekkora jelentőséget tulajdonít ennek a területnek, és hogyan tudnak együtt dolgozni a cél érdekében. Munkája során figyelembe kell vennie a sportoló felkészülési ciklusait, motoros képességbeli hiányosságait, korábbi sérüléseit, mindehhez széleskörű anatómiai, sportélettani, rehabilitációs és sportági ismeretekkel kell rendelkeznie.
“Az erőnléti edző a sportsérülések minimalizálására törekvő, sportági teljesítményfokozásra specializálódott kondicionáló sportszakember.” (IWI).
Azt mondják, a “legértéktelenebb” a sérült versenyző/játékos. Az erőnléti edző feladat ennek elkerülése, munkája eredményessége nagyrészt ezen mérhető.
Feladatkörei a teljesség igénye nélkül:
- kondicionális és koordinációs képességek fejlesztése
- mobilitás, hajlékonyság fejlesztése
- stabilizációért felelős izmok fejlesztése
- regenerációs technikák tanítása
- tartás-, mozgáselemzés és korrekció
- sérülésmegelőzés és rekondicionálás
- sportsérülések felismerése
- korszerű bemelegítés tanítása
Munkám során az egyesületünk keretei között sportoló utánpótlás korú kosárlabda játékosokat segítem. Feladatom, hogy a korosztályos sajátosságokat figyelembe véve általános és sportág specifikus képességfejlesztést biztosítsak számukra, segítsem egyéni hiányosságaikat pótolni, megismertessem őket a korszerű bemelegítési és nyújtó, lazító technikákkal.
Testnevelő tanári, úszás sportedzői és erőnléti edzői diplomám mellé végeztem TRX , ViPR, SMR henger és mélyszöveti masszás, fascia streching, valamint sporttáplálkozás tanfolyamokat, tanultam Kinesio Tape ragasztási technikákat. Folyamatosan képzem magam, hogy tudásom naprakész maradjon.
